Apakah Anda Tahu Bahaya Nyeri Dada Bisa Sebabkan Masalah Jantung?

Nyeri dada muncul dalam berbagai bentuk, mulai dari tikaman tajam hingga nyeri tumpul. Terkadang nyeri dada terasa menghancurkan atau terbakar. Dalam kasus-kasus tertentu, rasa sakit menjalar ke leher, ke rahang, dan kemudian menjalar ke belakang atau ke bawah satu atau kedua lengan. Banyak masalah yang berbeda dapat menyebabkan nyeri dada. Penyebab paling mengancam jiwa adalah jantung atau paru-paru. Karena nyeri dada dapat mengindikasikan masalah serius, penting untuk mencari bantuan medis segera. Gejala-gejala ini dapat menandakan serangan jantung, atau infark miokard. Perawatan segera sangat penting untuk menyelamatkan otot jantung. Tetapi ketika dada terasa sakit dan nyeri, sering kali ini sesuatu yang berbeda.

Image result for nyeri dada

Gejala itu menunjukkan masalah lain

Ahli jantung Curtis Rimmerman, MD, mencatat bahwa gejala berikut tidak mungkin menandakan serangan jantung:

“Ketidaknyamanan dada sesaat, sering ditandai dengan sambaran petir atau sengatan listrik. Ketidaknyamanan atau sakit jantung tak henti-hentinya, biasanya selama beberapa menit. Ketidaknyamanan dada sesaat lebih mungkin terjadi akibat cedera atau peradangan muskuloskeletal, atau nyeri saraf (mis., Tulang rusuk yang retak, otot yang tertarik di dinding dada atau herpes zoster yang melibatkan dada.)”

Ketidaknyamanan dada yang memburuk dengan perubahan posisi pernapasan. Nyeri jantung biasanya menyebar, atau menjalar. Ketidaknyamanan yang memburuk dengan ekspansi dada (pernapasan, misalnya) lebih cenderung melibatkan paru-paru. Ketidaknyamanan dada yang membaik dengan olahraga. Nyeri terkait jantung biasanya memburuk dengan olahraga. Nyeri dada yang tajam yang membaik dengan gerakan lebih cenderung memiliki penyebab lain (mis., Refluks asam).

Gejala serangan jantung sangat bervariasi

Rimmerman menekankan bahwa gejala serangan jantung atau angina dapat sangat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang tidak mengalami gejala sama sekali. Yang lain mengalami rasa sakit di dada. Yang lain mungkin merasa hanya ketidaknyamanan lengan, tenggorokan atau rahang. Tetapi ketidaknyamanan itu tak henti-hentinya, biasanya berlangsung lima menit atau lebih (bahkan hingga setengah jam atau, jarang, dua jam).

“Terlepas dari di mana rasa sakit itu, orang biasanya tidak dapat menemukan posisi yang mengurangi rasa sakit,” kata Dr. Rimmerman. “Mereka juga tidak menemukan kelegaan dengan minum air, melontarkan antasid atau menarik napas dalam-dalam.”

Penyebab Nyeri Dada: Masalah Jantung

Meskipun bukan satu-satunya penyebab nyeri dada, masalah jantung ini adalah penyebab umum:

Penyakit Arteri Koroner, atau CAD. Penyumbatan pada pembuluh darah jantung yang mengurangi aliran darah dan oksigen ke otot jantung itu sendiri. Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang dikenal sebagai angina. Ini adalah gejala penyakit jantung tetapi biasanya tidak menyebabkan kerusakan permanen pada jantung. Namun, itu adalah pertanda bahwa Anda adalah kandidat untuk serangan jantung di beberapa titik di masa depan. Nyeri dada bisa menyebar ke lengan, bahu, rahang, atau punggung. Mungkin terasa seperti tekanan atau sensasi meremas. Angina dapat dipicu oleh olahraga, kegembiraan, atau tekanan emosional dan dihilangkan dengan istirahat.

Infark miokard (serangan jantung). Pengurangan aliran darah melalui pembuluh darah jantung ini menyebabkan kematian sel-sel otot jantung. Meskipun mirip dengan nyeri dada angina, serangan jantung biasanya lebih parah, rasa sakit yang menghancurkan biasanya di bagian tengah atau kiri dada dan tidak hilang dengan istirahat. Berkeringat, mual, napas pendek, atau kelemahan parah bisa menyertai rasa sakit.

Miokarditis. Selain sakit dada, peradangan otot jantung ini dapat menyebabkan demam, kelelahan, detak jantung yang cepat, dan kesulitan bernapas. Meskipun tidak ada penyumbatan, gejala miokarditis dapat menyerupai serangan jantung.

Sumber :

https://www.webmd.com

https://www.mayoclinic.org

Home

sumber gambar 

Beranda

Read More

Video Yoga Pemula Menawarkan Instruksi Yang Baik

Mencoba menemukan video kebugaran yang diproduksi dengan baik yang benar-benar cocok untuk pemula dapat menjadi tantangan yang menakutkan.

Sebagian besar rekaman akhir-akhir ini bertujuan untuk olah raga tingkat menengah, yang tahu selentingan dari langkah kotak dan kenaikan lateral dari biceps curl. Kaset-kaset ini mungkin menawarkan beberapa gerakan lebih mudah di sana-sini, tetapi instruksi jelas diarahkan untuk orang-orang yang sudah tahu apa yang harus dilakukan.

Beberapa kaset yang dipasarkan untuk pemula sering berulang berulang, seolah-olah otot yang lembek selalu berarti otak yang lembek. Dan terlalu sering, mereka tidak memberikan cara untuk menambah tantangan atau kesulitan ekstra pada rutinitas, seolah olah raga pemula akan tetap menjadi pemula selamanya.

Sangat menyenangkan, kemudian, untuk menemukan Zona Yoga: Fleksibilitas dan Nada, kaset pemula yang menawarkan kedalaman instruksi dan langkah mudah yang dibutuhkan pemula sejati.

Instruktur di sini adalah Alan Finger, seorang pria paruh baya yang tampak ramah yang mengenakan kemeja polo, celana katun yang digulung dan bob sepanjang dagu. Fisiknya bukan bentuk standar video latihan; dia tampak seolah-olah dia mungkin membawa beberapa pound ekstra di tengah.

Tetapi ia memiliki suara yang indah (dengan sedikit aksen) dan sikap tenang, dua hal penting untuk rekaman yoga, di mana relaksasi adalah kuncinya.

Dan dia memiliki bakat sejati untuk pengajaran, menggabungkan detail posisi dan baut dengan apa yang terasa seperti peregangan dan keseimbangan.

Ketika ia menggambarkan bagaimana otot-otot kaki harus berputar hingga ke jari kaki kecil, Anda akan tahu – dan dapat merasakan – apa yang ia bicarakan.

Tetapi setiap gerakan mengandung begitu banyak instruksi ini sehingga bisa sedikit berlebihan untuk mencoba menguasai semuanya sekaligus.

Jika Anda telah mencoba yoga sebelumnya, Anda akan mengenali beberapa dari mereka – regangan berjongkok yang disebut kucing, V terbalik yang membentuk anjing turun, dan mayat, yang memerlukan sedikit lebih banyak daripada berbaring rata di atas punggung seseorang, benar-benar santai.

Dengan anggukan lain kepada para pemula, Finger juga memberikan modifikasi dan tips yang sebenarnya bagi mereka yang mungkin tidak sefleksibel yang mereka inginkan.

Jari menunjukkan bagaimana selimut terlipat dapat ditempatkan di bawah lutut atau untuk dukungan yang lebih baik saat melakukan postur duduk. Handuk terlipat juga digunakan untuk beberapa pose, meskipun Finger tidak mengumumkannya sebelumnya.

Sesi 50 menit berakhir dengan peregangan dan relaksasi, diatur ke musik New Age yang lembut yang mungkin membuat Anda tertidur.

Read More

Postur Yoga Dasar dan Variasinya

1. THE COBRA Lakukan ini dalam tahapan mudah. Berbaringlah, tengkurap, tungkai rapat dan direntangkan ke belakang, dahi di lantai. Letakkan tangan Anda, telapak tangan ke bawah, tepat di bawah bahu Anda. Tarik napas dan angkat kepala Anda, tekan leher Anda ke belakang, sekarang gunakan tangan Anda untuk mendorong bagasi Anda sampai Anda menekuk dalam lengkungan yang indah dari tulang belakang bagian bawah ke bagian belakang leher Anda. Anda tidak perlu melangkah lebih jauh dari ini. Namun, jika Anda cukup kenyal, sekarang Anda dapat meluruskan lengan sepenuhnya, tekuk kaki di lutut dan jatuhkan kepala ke belakang untuk menyentuh kaki Anda. Bahkan jika kepala Anda tidak berada di dekat kaki Anda, jatuhkan sejauh mungkin dan tahan postur dengan napas dalam-dalam. Keluar dari postur tubuh dengan sangat lambat, kembali ke postur wajah yang cenderung rawan. Santai dengan kepala di satu sisi. Ulangi.

2. THE BOW Ini juga versi ekstrim dari haluan sederhana. Mengejutkan berapa banyak anak yang dapat melakukannya dengan segera. Ambillah, sekali lagi, dalam tahapan yang mudah. Berbaring telungkup di matras Anda. Jika Anda sangat ramping, gunakan alas tebal yang bagus untuk yang satu ini. Tarik napas dan tekuk lutut ke atas. Regangkan kembali dengan tangan Anda dan pegang pergelangan kaki Anda, jaga agar jari dan ibu jari tetap bersatu di luar. Tarik napas dan pada saat yang sama angkat kepala dan dada Anda, tarik pergelangan kaki Anda dan angkat lutut dan paha dari lantai. Bernapaslah dengan normal, cobalah menendang kaki lebih tinggi dan mengangkat kepala. Anda sekarang membungkuk seperti busur, menyeimbangkan berat tubuh Anda di perut Anda. Anda bisa berhenti di sini tetapi jika Anda masih bisa meregangkan lebih jauh, kemudian geser tangan Anda ke bawah kaki Anda, angkat lebih tinggi, jaga kedua lutut tetap sama dan tarik kembali sebanyak yang Anda bisa. Tahan beberapa napas dalam-dalam yang normal, lalu relaks kembali ke posisi rawan wajah, kepala ke satu sisi.

3. BUSUR PENEMBAKAN Dalam bahasa Sansekerta ini dikenal sebagai Akarna Dhanurasana dan satu kaki disusun seperti busur panah. Duduk dengan kedua kaki direntangkan di depan dan belakang lurus. Jangkau maju dengan kedua tangan dan jepit kaki Anda, tangkap kaki kanan dengan tangan kiri dan kaki kiri dengan tangan kanan. Tarik napas, tekuk lutut kiri dan tarik kaki melintasi tubuh, dekat ke dada, arahkan siku ke atas dan putar tubuh sedikit ke kanan. Tangan kiri tetap kokoh dan kencang, memegang kaki kanan. Pertahankan postur tubuh dengan pernapasan normal, lepaskan perlahan, dan rileks. Ulangi di sisi lain. Pada awalnya sudah cukup untuk memegang kaki kiri yang ditekuk dengan tangan kanan. Saat ini mudah, regangkan ke bawah dan pegang kaki kiri dengan tangan kanan. Terus menarik kaki kiri, mengangkatnya lebih tinggi pada setiap pernafasan.

Read More