Video Yoga Pemula Menawarkan Instruksi Yang Baik

Mencoba menemukan video kebugaran yang diproduksi dengan baik yang benar-benar cocok untuk pemula dapat menjadi tantangan yang menakutkan.

Sebagian besar rekaman akhir-akhir ini bertujuan untuk olah raga tingkat menengah, yang tahu selentingan dari langkah kotak dan kenaikan lateral dari biceps curl. Kaset-kaset ini mungkin menawarkan beberapa gerakan lebih mudah di sana-sini, tetapi instruksi jelas diarahkan untuk orang-orang yang sudah tahu apa yang harus dilakukan.

Beberapa kaset yang dipasarkan untuk pemula sering berulang berulang, seolah-olah otot yang lembek selalu berarti otak yang lembek. Dan terlalu sering, mereka tidak memberikan cara untuk menambah tantangan atau kesulitan ekstra pada rutinitas, seolah olah raga pemula akan tetap menjadi pemula selamanya.

Sangat menyenangkan, kemudian, untuk menemukan Zona Yoga: Fleksibilitas dan Nada, kaset pemula yang menawarkan kedalaman instruksi dan langkah mudah yang dibutuhkan pemula sejati.

Instruktur di sini adalah Alan Finger, seorang pria paruh baya yang tampak ramah yang mengenakan kemeja polo, celana katun yang digulung dan bob sepanjang dagu. Fisiknya bukan bentuk standar video latihan; dia tampak seolah-olah dia mungkin membawa beberapa pound ekstra di tengah.

Tetapi ia memiliki suara yang indah (dengan sedikit aksen) dan sikap tenang, dua hal penting untuk rekaman yoga, di mana relaksasi adalah kuncinya.

Dan dia memiliki bakat sejati untuk pengajaran, menggabungkan detail posisi dan baut dengan apa yang terasa seperti peregangan dan keseimbangan.

Ketika ia menggambarkan bagaimana otot-otot kaki harus berputar hingga ke jari kaki kecil, Anda akan tahu – dan dapat merasakan – apa yang ia bicarakan.

Tetapi setiap gerakan mengandung begitu banyak instruksi ini sehingga bisa sedikit berlebihan untuk mencoba menguasai semuanya sekaligus.

Jika Anda telah mencoba yoga sebelumnya, Anda akan mengenali beberapa dari mereka – regangan berjongkok yang disebut kucing, V terbalik yang membentuk anjing turun, dan mayat, yang memerlukan sedikit lebih banyak daripada berbaring rata di atas punggung seseorang, benar-benar santai.

Dengan anggukan lain kepada para pemula, Finger juga memberikan modifikasi dan tips yang sebenarnya bagi mereka yang mungkin tidak sefleksibel yang mereka inginkan.

Jari menunjukkan bagaimana selimut terlipat dapat ditempatkan di bawah lutut atau untuk dukungan yang lebih baik saat melakukan postur duduk. Handuk terlipat juga digunakan untuk beberapa pose, meskipun Finger tidak mengumumkannya sebelumnya.

Sesi 50 menit berakhir dengan peregangan dan relaksasi, diatur ke musik New Age yang lembut yang mungkin membuat Anda tertidur.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*